Лечебная физкультура

Движение — возможно, главное лекарство от болей в спине!

Когда вас настигает боль в спине, ваша первая реакция — воздерживаться от какой-либо физической активности и укрыться на диване, пока боль сама не пройдет.

Однако теперь врачи склонны полагать, что в большинстве случаев бездействие — худшее, что можно сделать. Исследования, в рамках которых выясняли роль упражнений в лечении боли в пояснице, опредилили: физическая активность может помочь уменьшить боль, а вот бездействие может серьезно замедлить восстановление пациента.

Упражнения могут помочь в силу ряда причин: они способствуют увеличению мышечной силы, что, в свою очередь, помогает поддерживать позвоночник; они улучшают гибкость и амплитуду движений, что улучшает функциональность человека и возвращает его к нормальной жизни. Они могут активизировать приток крови к мягким тканям спины, что запускает процесс восстановления и уменьшает скованность суставов. Вот лишь немногие причины, по которым ученые, занимающиеся проблемой боли в спине, предлагают обращаться к упражнениям до обращения к пассивной терапии — акупунктуре, массажу, физиотерапии.

В опубликованном в 2016 году обзоре исследований о роли упражнений в лечении хронической неспецифической боли в нижней части спины определили их достоинства. Несколько любопытных фактов:

20 минут занятий на велотренажере с 70% пикового потребления кислорода снизило восприятие боли у пациентов с хронической болью в пояснице более чем на 30 минут.

Повышение гибкости поясничного отдела позвоночника и подколенных сухожилий может существенно уменьшить хроническую боль в пояснице на 18.5—58%.

По последним данным, комплексы, направленные на стабилизацию позвоночника, существенно снижают хроническую боль в пояснице на 39%—76,8%, а комплексы по увеличению мышечной силы сокращают боль в спине на 61,6%.

Авторы этого исследования выдвинули предположение, что комбинации различных видов физической активности — силовые тренировки, аэробика, упражнения по развитию гибкости — могут быть наиболее полезными для пациентов, а среди вышеперечисленных подходов сложно выявить один наиболее действенный: у каждого есть свои преимущества.

Если пациент найдет какой-то комплекс, который поможет ему чувствовать себя лучше, он, возможно, заметит улучшение не только состояния спины, но и всего здоровья и, в том числе, режима сна.

Врачи отделения ЛФК вернут радость естественной гармонии движений.

Услуги:

Консультация врача невролога, ЛФК

3500 руб.

С разработкой индивидуального плана лечения

Записаться online
или по телефону:
+7 495 640-45-93

Смотрите также:

Лицензия: ЛО-77-01-004857 (серия 0002539)
ИНН: 7715860230 / ОГРН: 1027739543182

Разработка сайта: «Веб Креатор»